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Selbstverteidigungskurse
in der Sportschule Wales

Selbstverteidigung lernen
sicher, stark und selbstbewusst!

Schütze Dich selbst. Stärke Dein Auftreten. Starte jetzt Dein Training.

Lerne effektive Selbstverteidigung in einem sicheren, respektvollen Umfeld. Unsere Kurse vermitteln praxisnahe Techniken, mentale Stärke und Selbstvertrauen – für Alltag, Schule, Beruf und Freizeit.

Selbstverteidigung bedeutet mehr als Techniken zu lernen. Es geht darum, Gefahren früh zu erkennen, klar Grenzen zu setzen und im Ernstfall richtig zu handeln – ruhig, kontrolliert und selbstbewusst.

Dein erster Schritt zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein ist geschafft!

Hier kannst Du Dich ganz einfach zu unseren Selbstverteidigungskursen anmelden und lernen, wie du Dich in jeder Situation sicher und souverän behaupten kannst. Unser Team aus erfahrenen Trainern begleitet Dich mit individuell abgestimmten Trainings, die nicht nur Deine Entscheidungsfähigkeit in Gefahrensituationen, sondern auch Deine Durchsetzungsfähigkeit, Stressresistenz und Dein Selbstvertrauen stärken.

Was Du bei uns lernst

  • »körperliche Selbstverteidigung
  • »Szenarios erkennen und lösen
  • »sicheres Auftreten
  • »stressige Situationen besser zu meistern
  • »Deine eigenen Grenzen zu kennen und zu schützen
  • »körperlich und mental stärker zu werden

Unser Trainingskonzept

  • »Keine Vorkenntnisse notwendig
  • »Qualifizierte, erfahrene Trainer
  • »Strukturierter Aufbau mit klaren Lernzielen
  • »Alters- und leistungsangepasste Übungen
  • »Sicheres, respektvolles Trainingsumfeld
  • »Spaß an Bewegung und nachhaltigem Lernen

Dein Ansprechpartner

Mein Name ist Sebastian Wales.

Ich bin Dein Ansprechpartner und leitender Trainer in der Sportschule Wales.

Sebastian Wales - Dein Ansprechpartner für Kampfsport, Selbstverteidigung und Fitness

Hast Du Fragen zu unserem Angebot, zu unseren Standorten und Trainingszeiten oder zum Probetraining? Dann ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail. Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Anmeldung Selbstverteidigungskurse

Melde Dich noch heute an und starte Deine Reise zu mehr Schutz, Stärke und Unabhängigkeit.
Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!

Wähle einen oder mehrere Selbstverteidigungskurse aus:

Selbstverteidigung gegen Griffe, Festhalte- und Würgetechniken
Wann: 07.03.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Woffenbach    Fibelstraße 1, 92318 Neumarkt
Inhalt: Lerne, dich aus Griffen und Würgesituationen effektiv zu befreien.
Praxisnahe Techniken helfen dir, schnell zu reagieren und Abstand zu schaffen.
Lehrgang Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
Wann: 14.03.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Woffenbach    Fibelstraße 1, 92318 Neumarkt
Inhalt: Entdecke, wie du alltägliche Gegenstände gezielt zur Selbstverteidigung nutzen kannst.
Schlüssel, Taschen oder dein Smartphone werden zu hilfreichen Werkzeugen im Ernstfall.
Lehrgang Selbstverteidigung für Mädchen
Wann: 29.03.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Pilsach    Schulstraße 10, 92367 Pilsach
Inhalt: Stärke Selbstbewusstsein, Körpersprache und persönliche Grenzen.
Altersgerechte Techniken helfen, sich sicher zu behaupten und Hilfe zu holen.
Lehrgang Selbstverteidigung Ellbogen, Knie, Tritte und Schläge einsetzen
Wann: 18.04.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Woffenbach    Fibelstraße 1, 92318 Neumarkt
Inhalt: Lerne, natürliche Körperbewegungen effektiv einzusetzen.
Kompakte Techniken für kurze Distanzen und realistische Selbstverteidigung.
Lehrgang Selbstverteidigung für Frauen
Wann: 09.05.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Woffenbach    Fibelstraße 1, 92318 Neumarkt
Inhalt: Realistische Selbstverteidigung für typische Alltagssituationen.
Techniken, die Kraft sparen und Sicherheit sowie Selbstvertrauen stärken.
Lehrgang Selbstverteidigung an der Wand und am Boden
Wann: 10.05.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Pilsach    Schulstraße 10, 92367 Pilsach
Inhalt: Trainiere Selbstverteidigung in beengten und ungünstigen Situationen.
Lerne, dich an der Wand oder am Boden zu schützen und zu befreien.
Lehrgang Selbstverteidigung gegen Messerangriffe
Wann: 14.06.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Pilsach    Schulstraße 10, 92367 Pilsach
Inhalt: Erfahre, wie du Messerbedrohungen früh erkennst und richtig reagierst.
Fokus auf Distanz, Schutz und das Vermeiden unnötiger Risiken.
Lehrgang Selbstverteidigung gegen mehrere Angreifer
Wann: 04.07.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Turnhalle der Grundschule in Woffenbach    Fibelstraße 1, 92318 Neumarkt
Inhalt: Lerne, Überblick zu behalten und dich taktisch zu bewegen.
Einfach umsetzbare Strategien helfen, Fluchtwege zu schaffen und Abstand zu gewinnen.
Lehrgang Selbstverteidigung am und im Auto
Wann: 12.07.2026 - 10:30 bis 12:30 Uhr    Kosten: 16,00€
Wo: Parkplatz beim DJK SV Pilsach e.V.    Neumarkter Str. 27, 92367 Pilsach
Inhalt: Selbstverteidigung in und rund um das Auto – realistisch und praxisnah.
Trainiere richtiges Verhalten beim Ein- und Aussteigen sowie in Notsituationen.

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